Der Trend zum gesunden Lebensstil zieht in immer mehr Haushalte in Deutschland ein. Doch was ist ein gesunder Lebensstil überhaupt und was genau gehört zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung? Jeder spricht immer darüber, dennoch bleiben viele Fragen meist offen. Auf der Suche nach einem Buch, das uns die Grundlagen eines gesunden Lebensstils näher bringt, sind wir auf die sehr neue Methode des bewussten Lebens gestoßen. Wer mehr über seinen eigenen Körper und die Balance zwischen Körper und Geist lernen möchte, sollte sich diese Lektüre nicht entgehen lassen.

Optimiere Dich Selbst

Stress und hoher Leistungsdruck gehören für die Mehrheit der Deutschen zum täglichen Leben. Daher ist es umso wichtiger, dass wir uns in unserer Freizeit ernsthaft um unsere eigene physische und mentale Gesundheit kümmern. Das Buch ‘Biohacking – Optimiere Dich selbst’ von Max Gotzler deckt sechs unserer Lebensbereiche ab: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. Doch viele fragen sich jetzt sicher, was genau ist den Biohacking? Biohacking bedeutet ganz einfach, dass Sie Ihr Umfeld beeinflussen, um sich selbst wohler zu fühlen. Das kann durch Kerzenschein, Rotlicht und viele andere kleine Tricks geschehen.

Wichtig für das Biohacking ist es, die eigenen Störfaktoren zu erkennen und Methoden zu entwickeln, um diese zu ‘bekämpfen’. Max Gotzler gibt in seinem Buch hilfreiche Tipps und Tricks, die sich ganz einfach im Alltag anwenden lassen und dafür sorgen, dass sich Körper und Geist wieder im Einklang befinden. Biohacking wird sogar nachgesagt, dass es Stress um bis zu 65 Prozent senken kann und es einfacher wird, sich auf gewisse Aufgaben zu fokussieren. Des Weiteren kann dadurch sogar Gewicht verloren und der IQ erhöht werden. Das und noch vieles mehr hat das Biohacking im Repertoire. Am besten schaffen Sie sich einfach das Buch an und probieren es selbst aus, denn wer es nicht am eigenen Körper erfahren kann, wird es vielleicht nicht glauben.